最近眠れてる？

2024-06-04 16:17:36

　こころの病気になると「眠れてるか」と、聞かれると思う。

それって「時間関係無く」とかじゃなく「夜」に限るらしい。
つまり「夜、数時間、寝れてるか？」が、ちゃんと言うべき言葉。

答える方としては、昼間の眠気があるかどうかで、変わってくるよね。
シャキッと起きてるんだったら、そりゃあ問題無いみたいだけど…。

明らかに昼間眠気と闘ってるんだったら、睡眠の質が悪いって事。
こういうのを主治医に相談した方が良いと思うの。

夜、布団に入っても、ちょもちょも起きちゃうから、眠いんだ、とか。
時間的にはたっぷりと寝てるんだけど、寝ても寝ても眠いんだ、とか。

ちょもちょも派には、お薬が、寝ても寝ても派には、朝の光がおすすめだよ。
特に朝の光は「無料」だから、ちょもちょも派の人にも良いかも知れない。

とにかく、睡眠も「量より質」だと思って！